Марафон привычек
Измени свою жизнь при помощи простых вещей
Как Вы проводите своё время утром и перед сном?
Сколько времени Вы выделяете на заботу о себе?
Планируете ли Вы свой отдых и восстановление?
Какую еду выбираете?
Как заботитесь о внутреннем состоянии?
Как Вы относитесь к своему телу?
Как часто Вы высыпаетесь?
Ответьте себе на вопросы
ОСНОВНОЙ ВОПРОС
Что Вы делаете ежедневно для того, чтобы оставаться в ресурсе?
Что Вы делаете ежедневно для того, чтобы оставаться в ресурсе?
На марафоне Вы будете совершать ежедневные действия, которые изменят Вашу жизнь!
Это Ваш шанс! Шанс стать лучше.
Зачем нужен
марафон привычек?
марафон привычек?
-
Чтобы быть в ресурсе -
Чувствовать себя гармонично -
Вести тот образ жизни который хочется -
Научиться легко и надолго заводить привычки -
Кайфовать от жизни -
Стать лучшей версией себя -
Побороть лень -
Найти мотивацию -
Ну и, конечно, завести новые привычки!
Кому нужен марафон?
Тем, кто хочет войти в режим после лета/отпуска/каникул/праздников
Тем, кому интересно саморазвитие
Тем, кто хочет быть эффективнее
Тем, у кого в жизни трудный период и они хотят перемен
Тем, кто хочет стать лучшей версией себя
Тем, кто хочет быть в ресурсе и жить в состоянии потока
Эти 7 дней ВАШИ для заботы
— о себе
— о здоровье
— о внутреннем состоянии
— о восстановлении
Что Вы получите за 7 дней
- Станете внимательны к себе и своему состоянию
- Сможете поддерживать ресурс на автопилоте
- Сформируете свою ежедневную рутину
- Заведёте новые привычки
- Ваша жизнь качественно изменится, когда Вы внесёте в неё порядок
ㅤМАРАФОН ПРИВЫЧЕК
ㅤИзмени свою жизнь при помощи простых вещей
Что Вы получите?
Видео уроки
Видео уроки с объяснением материала.
Домашние задания
Ежедневные задания
Привычки
Новые полезные привычки на каждый день.
Методичка
Методичка для выполнения заданий.
Чек-листы и трекеры
Дополнительные материалы для выполнения заданий марафона.
Отчётность
Ежедневная отчётность перед собой в специальном трекере.
Программа курса
1
1
Режим дня
Цель: Привести в порядок свой режим для лучшего самочувствия и наполненности энергией
2
2
Физическая активность
Цель: Внедрить минимальную, но регулярную нагрузку.
3
3
Энергия и ментальная гигиена
Цель: Научиться «выключать» мозг и восстанавливаться.
4
4
Осознанное питание
Цель: Улучшить пищевые привычки.
5
5
Планирование дня
Цель: Научиться выделять главное и планировать своё время, чтобы исключить прокрастинацию
6
6
Цифровой детокс
Цель: Снизить зависимость от гаджетов.
7
7
Итоги и интеграция
Цель: Закрепить результаты и составить план, проанализировать результаты.
Бонусы
Дневник рефлексии
Секретный бонус-сюрприз
Финальный урок: что делать дальше
Вы можете выбрать режим прохождения марафона под себя:
Каждый режим — как «уровень сложности»
- 🟢 Новичокдля тех, кто давно не в форме
- 🟡 Продвинутый«я могу чуть больше»
- 🔴 Спартадля тех, кто хочет по-жёсткому
Результаты участника:
+20% энергии (по самооценке)
Улучшение качества сна (быстрее засыпает, реже просыпается)
Улучшение качества сна (быстрее засыпает, реже просыпается)
Снижение уровня стресса
Снижение тревожности
Повышение осознанности в повседневных решениях
Снижение тревожности
Повышение осознанности в повседневных решениях
Уменьшение экранного времени на 1-3 часа
Выполнение 80% дневных планов
Увеличение физической активности
Выполнение 80% дневных планов
Увеличение физической активности
Марафон привычек
242₽
Есть вопросы?
Оставьте Ваши контактные данные и мы свяжемся с Вами.
Оставьте Ваши контактные данные и мы свяжемся с Вами.
На некоторые товары и услуги доступна рассрочка от Тинькофф
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка" — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО "Микрофинансовая компания «Т-Финанс». Пос-кредит (займ) — это форма кредита (займа), предоставленная непосредственно в точке продаж или на сайте интернет-магазина. Процентная ставка по продукту «Пос-кредит (займ)" — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш ТПВ и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО "Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка" — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО "Микрофинансовая компания «Т-Финанс». Пос-кредит (займ) — это форма кредита (займа), предоставленная непосредственно в точке продаж или на сайте интернет-магазина. Процентная ставка по продукту «Пос-кредит (займ)" — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш ТПВ и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО "Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
