Клуб полезных привычек — что это?
Это не гонка, у нас нет задачи всё успеть за месяц.
Наша задача — научиться жить в кайф, повысив при этом качество жизни.
Наша задача — научиться жить в кайф, повысив при этом качество жизни.
Идея клуба в том, чтобы вы плавно вносили новое в свою жизнь. Пробовали разное и смотрели, что подходит именно вам.
Именно поэтому мы будем брать по одной «штучке» из разных тем и сфер. Нужно будет уделять себе всего лишь от 15 до 30 минут в день.
- Можно пропускать дни
- Нельзя ругать себя за пропуски
- Нужно просто идти спокойно дальше после остановки
Итак, вы зашли в клуб и там вас ждёт:
- Новая тема для проработки каждый месяцМы ставим фокус внимания на одну тему и в течение месяца прокачиваем её разными способами★
- Привычка месяцаДля формирования привычки требуется в среднем 21−45 дней, поэтому мы берём по одной привычке на каждый месяц и планомерно и органично вводим её в свою жизнь★
- Техника планированияБерём одну технику планирования и внедряем★
- Познание себяУпражнения для того, чтобы познакомиться с собой, узнать глубже. Полюбить, принять и понять себя ♥️★
- Простые сложные вопросыЕженедельная рубрика. Всего один вопрос в неделю, который кажется простым, но ответ таит в себе много сложных слов, чувств и эмоций. На него нужно просто честно ответить себе.★
- Антистресс и духовный ростЯ обычно говорю, что для того, чтобы наше физическое тело было сильным, мы должны регулярно посещать зал или, как минимум, делать зарядку. С нашим внутренним миром тоже самое. Чтобы противостоять стрессу, нужно также регулярно прокачивать внутренний стержень★
- Физические нагрузкиБуквально по 5−15 минут в день несколько раз в неделю будем уделять физическому здоровью. Это зарядка, упражнения на разные части тела, МФР, лимфодренажный массаж и т.д.★
- Сообщество и сила групповой динамикиГруппа создает атмосферу общности, причастия, помощи и поддержки. Да и вообще вместе веселее★
- Ну и конечно же будутШаблоны и трекеры для распечатки
Челленджи, бонусы и внутренние скидки
Теория и инструкции★
Дальше месяц заканчивается, вся информация удаляется и отправляется в базу знаний, появляется новая информация по новому месяцу
Это делается специально, чтобы не было чувства «за что схватиться, с чего начать» из-за которого мы обычно всё откладываем «потом разберусь». И не создавать ощущение, что вы ничего не успеваете. Чтобы не было расфокуса.
|
Ваш путь будет разбит на крошечные и очень понятные шаги
Потому что-то, что кажется нам сложным мы будем постоянно откладывать
Потому что глобальным и резким переменам мы сопротивляемся
Всё, что нужно сделать в течение месяца, будет расписано по шагам и упаковано в расписание. Можно вообще не включать голову и просто следовать ему
Или можно идти в собственном ритме и сделать свой индивидуальный трек
- Потому что иногда бывают всплески энтузиазма и хочется сделать больше
- А иногда периоды апатии, и не хочется делать вообще ничего
Почему легче заводить привычки вместе?
Один из принципов успешного заведения ЛЮБЫХ привычек — это сообщество
На самом деле я очень давно хотела создать такое место, где можно было бы это делать — клуб полезных привычек. И теперь такой клуб существует, я его создала 🤗
Присоединяйтесь
Присоединяйтесь
Зачем нужен клуб полезных привычек?
- Чтобы быть в ресурсе
- Чувствовать себя гармонично
- Вести тот образ жизни, который хочется
- Научиться легко и надолго заводить привычки
- Кайфовать от жизни
- Стать лучшей версией себя
- Побороть лень
- Найти мотивацию
|
Мой девиз — «начинай сегодня, прямо сейчас», и я действительно стараюсь ему следовать. Даже если сейчас я сделаю лишь крошечный шаг, буду спотыкаться на пути и не раз начинать всё сначала… Самое главное — путь вперёд уже начался 🤗
Что вас ждет?
Интересные домашние задания, чтобы узнать себя лучше
Видео-уроки или гайды с объяснением материала
Новые полезные привычки на каждый день
Дополнительные материалы для выполнения заданий марафона
Ежедневная отчётность перед собой в специальном трекере — по желанию
Чек-листы и трекеры
Методички для выполнения некоторых заданий
Сообщество, где можно поделиться своими успехами, рассказать, что что-то не получается, или попросить совета, когда он действительно нужен
РАСПИСАНИЕ
Предварительное расписание на 2025 год.
Возможны корректировки
Возможны корректировки
Цена будет повышаться. При оплате сейчас вы фиксируете текущую стоимость месяца на весь срок пребывания в клубе
Юлия Голешова
❌ Осторожно, очень личное
Уже 8 лет я плотно изучаю темы привычек и планирования — и, конечно, активно применяю их в жизни.
За это время моя жизнь неоднократно менялась.
От дохода в 20 тысяч до 100 тысяч.
От собственного бизнеса до проектной работы.
От сидения в декрете до фриланса.
От дохода в 100 тысяч до 300−400 тысяч в месяц.
От полного выгорания — к состоянию нормы.
От тотальной апатии — к бешеному ритму.
От работы «на дядю» — к управлению командой из 20 человек.
От лендингов за 500 рублей — к проекту с оборотом в 5 миллионов в месяц.
От занятости 24/7 — к настоящей свободе.
От панических атак из-за безысходности — к ощущению: «Я справилась. Я вытащила себя».
Когда-нибудь я обязательно расскажу эти истории в блоге (ссылки ниже).
За это время моя жизнь неоднократно менялась.
От дохода в 20 тысяч до 100 тысяч.
От собственного бизнеса до проектной работы.
От сидения в декрете до фриланса.
От дохода в 100 тысяч до 300−400 тысяч в месяц.
От полного выгорания — к состоянию нормы.
От тотальной апатии — к бешеному ритму.
От работы «на дядю» — к управлению командой из 20 человек.
От лендингов за 500 рублей — к проекту с оборотом в 5 миллионов в месяц.
От занятости 24/7 — к настоящей свободе.
От панических атак из-за безысходности — к ощущению: «Я справилась. Я вытащила себя».
Когда-нибудь я обязательно расскажу эти истории в блоге (ссылки ниже).
Периоды у меня были разные… Но всегда со мной оставалась тема привычек и планирования.
Так или иначе, они присутствовали во все этапы моей жизни и часто становились опорой в сложных ситуациях. Это был непростой путь — с откатами, ошибками и разочарованиями. Иногда приходилось начинать всё с нуля. Но главное — я никогда не останавливалась.
Бывало, это было про эффективность.
Иногда — про достигаторство.
Иногда — про поиск себя и глубокую рефлексию.
Иногда — про стратегическое планирование.
А иногда — про смену образа жизни.
Сейчас мои привычки — это прежде всего любовь к себе, умение слышать свои потребности и реализовывать себя в жизни.
Главное — чтобы каждый день был наполнен счастьем и радостью процесса, а не зацикливанием на результате.
Рассказываю всё это, чтобы вы понимали: выстроенная рутина — то есть привычки и планирование — поможет вам в любом жизненном периоде. Она станет вашей опорой, когда всё вокруг меняется.
Я такая же живая, как и вы ♥️
И через всё это прошла — и ещё не раз пройду…
Присоединяйтесь — будем вместе создавать эту самую опору в жизни.
Так или иначе, они присутствовали во все этапы моей жизни и часто становились опорой в сложных ситуациях. Это был непростой путь — с откатами, ошибками и разочарованиями. Иногда приходилось начинать всё с нуля. Но главное — я никогда не останавливалась.
Бывало, это было про эффективность.
Иногда — про достигаторство.
Иногда — про поиск себя и глубокую рефлексию.
Иногда — про стратегическое планирование.
А иногда — про смену образа жизни.
Сейчас мои привычки — это прежде всего любовь к себе, умение слышать свои потребности и реализовывать себя в жизни.
Главное — чтобы каждый день был наполнен счастьем и радостью процесса, а не зацикливанием на результате.
Рассказываю всё это, чтобы вы понимали: выстроенная рутина — то есть привычки и планирование — поможет вам в любом жизненном периоде. Она станет вашей опорой, когда всё вокруг меняется.
Я такая же живая, как и вы ♥️
И через всё это прошла — и ещё не раз пройду…
Присоединяйтесь — будем вместе создавать эту самую опору в жизни.
На некоторые товары и услуги доступна рассрочка от Тинькофф
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок
предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс». Пос-кредит (займ) — это форма кредита (займа), предоставленная непосредственно в точке продаж или на сайте интернет-магазина. Процентная ставка по продукту «Пос-кредит (займ)» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш ТПВ и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок
предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс». Пос-кредит (займ) — это форма кредита (займа), предоставленная непосредственно в точке продаж или на сайте интернет-магазина. Процентная ставка по продукту «Пос-кредит (займ)» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш ТПВ и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
